皆さんは【姿勢】を意識したことはあるでしょうか？
立っている姿勢や座っている姿勢など、1つ1つの行動で【体型】が変化する場合があります。

体型崩れの原因は【悪い姿勢】と言っても過言ではありません。

正しい姿勢は意識していないとどうしてもキープすることは難しい。

そんな正しい姿勢が崩れてしまう、【行動】や【仕草】があることをご存知でしょうか？

知らない間にやっているかもしれないその行動。
参考に記事にまとめますので、あなたもチェックしてみましょう。

正しい姿勢じゃないとどうなるの？

正しい姿勢が崩れてしまう、【行動】や【仕草】のことを書く前に・・・
冒頭で、姿勢が悪いと体型の変化が出ると書きました。

「ただ姿勢が悪くなるだけで、体型への変化が出るものなのか・・・」
と疑問の声も出ることでしょう。

実は姿勢が悪くなると、【バストが下がる】【背中に贅肉が付く】【下腹がでる】【下半身太り】などなど・・・
体型が崩れてしまう原因になりかねません。

体重が昔と変わりないのに、体型が崩れている人は【姿勢】が原因になっている可能性が高いです。

実は正しい姿勢を取るということは、体幹や筋肉を正しく利用していることになります。
姿勢が良くなることで、今まで使用していなかった筋肉も使用。

正しい姿勢でいることは、体型を良くしたい人には必要と言うわけです。

悪い姿勢で体型を崩すより、正しい姿勢で素敵なボディラインになりたいですよね。

続いて正しい姿勢が崩れてしまう、【行動】や【仕草】についても、紹介します。

一番の原因は【猫背】

悪い姿勢の中でも、特に耳にするのが【猫背】ではないでしょうか。
猫背は正しい姿勢が崩れてしまう、【行動】の1つです。

「猫背なんてなっていない」と思う人もいることでしょう。
では、猫背になっているのかをまずチェックしてください。

自宅でチェック出来るのでぜひやってみましょう！
まずは壁の前に立ち、頭・背中・お尻・かかとを壁にくっつけましょう。

この時に頭が壁から離れたり、お尻が離れてしまったりしませんか？
離れてしまったと言う人は、【猫背】になっています。

離れなかった人でも、頭やお尻を壁から離したほうが楽に立てる人は猫背予備軍ですよ！
※要注意です

では、この猫背になる原因の仕草もチェックしてみましょう！

長時間のPC作業

デスクワークだけでなく、PC作業が多い人はいることでしょう。
この長時間のPC作業の仕草や姿勢が猫背に繋がります。

知らないうちに、同じ姿勢で長時間PCを触っている人は要注意です。
だんだん楽な姿勢になろうと、前のめりになっている姿勢になります。

この姿勢こそ、【猫背】の原因になっています。

脚を組んで座る人や背もたれに持たれかかっている人は、骨盤の歪みにもつながるのでさらに要注意です。
猫背だけでなく、骨盤まで歪むと確実に体型の崩れが出てきます。

長時間のスマホ使用

近年では手放すことができない【スマホ】。
この長時間のスマホ使用も【猫背】の原因の仕草となっています。

「スマホで？」と思うでしょうが、スマホを見ている時って前のめりになっているんです。
肩が前に丸まり、気が付かない間に猫背になる原因があると言うことですよね。

何かに集中すると、ついつい姿勢が崩れてしまい猫背になる可能性が高いです。
猫背になることで、姿勢が悪くなるだけでなく立ち振舞もキレイではありません。

体型が崩れますので、猫背は早めに直す必要があります。

脚を組む

猫背が一番の原因だと書きましたが、【脚を組む】という行動にも悪い姿勢になる原因があります。

座っている時に、ついつい脚を組んで座る方は多いことでしょう。
楽な姿勢というのは、実は体型にとって悪い影響を及ぼすものが多いんです。

脚を組んで座っている人は、【骨盤の歪み】の原因になります。

また腰痛の原因にもなり、座っていて腰が痛くなる人は要注意です。

脚を組まずに座ることを心がけるのが必要になります。
脚を組むと言うのは、癖になっている人はなかなかすぐに直すことができません。

座る際に脚を組まない、と心がけて座る必要があるんですよね。
脚を組まずに座ることで、骨盤の歪みが悪くなる心配は1つ解消されます。

ですがやはり座る姿勢が悪いと、骨盤も歪んだままになってしまいます。

姿勢がいい人ほど、スタイルも良いという研究結果もあるほどです。
姿勢を良くするには、どうすれば良いのかも見ていきましょう。

正しい姿勢を心がけるには

姿勢が悪くなることは、体型が崩れていく原因になることがお分かり頂いたと思います。

では、どうすれば正しい姿勢を心がけることができるのでしょうか。

正しい姿勢とは

まずは、【正しい姿勢】について紹介いたします。
正しい姿勢、正しい姿勢と言っておりますが何が正しい姿勢なのか分からないことにはできませんよね。

立っている姿勢や座り姿勢でも違うので、少し紹介します。

立ち姿勢

立ち姿勢は、猫背をチェックした時に言いました姿勢を思い出してください。
壁の前に立ち、頭・背中・お尻・かかとを壁にくっつける姿勢が一番正しい姿勢です。

自分だけでは分からない場合は、他の人とチェックし合ったほうが良いでしょう。

その姿勢をキープし、意識しながら歩いてみてください。
とても疲れると言う人は、普段から正しい姿勢で歩けていないことになります。

座り姿勢

座り姿勢は、椅子に深く腰を掛け腰辺りが拳1個分空く姿勢が正しいです。
頭は身体の真上になり、脚が地面にしっかりついているようにしましょう。

難しい方は、クッションを使用しても良いのでできるだけ正しい姿勢を心がけてください。

正しい座り姿勢になると、お腹あたりの筋肉や背中の筋肉が使用されているのが分かります。
猫背は背筋も腹筋も弱りますので、正しい座り姿勢がしんどい人は猫背の人が多いです。

この紹介した立ち姿勢と、座り姿勢を意識することで正しい姿勢になることができます。
姿勢が正しいと、立ち振舞がキレイに見えるようになります。

毎日1時間に1回正しい姿勢を意識する

立ち姿勢と、座り姿勢の正しい方法が分かりましたでしょうか？

毎日1時間に1回その正しい姿勢になっているのか、自分でチェックしてみましょう。
何事も【意識する】というのが大事になりますので、毎日続けることが大事です。

1時間に1回見直すと、やはり姿勢が崩れている場合が最初は多いです。

だんだんと意識するようになるので、正しい姿勢をするようにもなります。

補整下着を使用する

正しい姿勢を自分の力だけで維持するには、なかなか根気が必要になります。
毎日続けるには、それなりの覚悟も必要になりますよね。

そういった方は【補整下着】の力を借りると良いです。

補整下着は、ボディラインを美しく魅せるのが基本です。
ですがボディラインを美しく見えるというのは、自ずと正しい姿勢になる手助けもしてくれます。

お腹周りや背中など、補正力のあるものを選ぶことで自然に正しい姿勢へ！
補整下着などのアイテムで、サポートしてもらう選択肢も大いにありですよ。

ダイアジェンヌで正しい姿勢を！

補整下着で正しい姿勢を目指すことも選択の1つだと言いました。

ボディメイクをする上で、美しいプロポーションを目指すためには補整下着が必要になります。

【ダイアジェンヌ】は高い補整力と、快適な付け心地で正しい姿勢のサポートをします。

補正下着は沢山ありますが、ダイアジェンヌはダイアナのノウハウを結集したボディメイク機能が備わっています。
自分自身の意識も大事ですが、サポート機能を持つアイテムも必須。

ダイアジェンヌについては、株式会社ダイアナの公式サイトに詳しく書かれていますのでそちらを参考にしてください。

正しい姿勢が崩れてしまう、【行動】や【仕草】について紹介いたしました。
ご自身の行動で、当てはまるものはありましたでしょうか？

姿勢が崩れると、体型が崩れる原因になります。
毎日意識して、正しい姿勢になるように心がけましょう。